isométrico Isométrico. Si ha llegado a este artículo, es probable que frecuente el estudio de bicicletas o que pase mucho tiempo libre en bicicleta. O tal vez este artículo te llamó la atención porque estás interesado en practicar ciclismo de montaña o alguna otra forma de ciclismo como … [Leer más...] acerca deEjercicio isométrico ciclismo
FTP mejorar tu forma física
FTP Partiendo de la base de un umbral FTP de 250 obtenido por un test de 5 minutos de Bkool y una frecuencia cardíaca máx de 167 lpm reales y no indirectos por fórmulas. La zona 4 (Z4) se fija en una franja de entre 227 – 265 w que corresponden a un 91 – 106% de nuestro FTP actual. En las … [Leer más...] acerca deFTP mejorar tu forma física
LA SARCOPENIA, FIBRAS TIPO II
LA SARCOPENIA SARCOPENIA. Este artículo de la zona de blog, está dirigido a todas las personas que por la falta de información o desconocimiento sobre LA SARCOPENIA, FIBRAS TIPO II Y EJERCICIO EN MAYORES, o no sean conscientes de los beneficios de seguir un programa de fuerza resistente y todas … [Leer más...] acerca deLA SARCOPENIA, FIBRAS TIPO II
Columna Vertebral, cuidarla con el ejercicio
Columna Vertebral La columna vertebral es un complejo de vital importancia, no solo para mantenernos erguidos, sino también para cuidar nuestra médula espinal y todo su conexión del sistema nervioso que mantiene funcionando a nuestros órganos y sistema muscular. Si el cerebro es la CPU (la … [Leer más...] acerca deColumna Vertebral, cuidarla con el ejercicio
¿Te duelen los pies? zapatos y consecuencias
¿Te duelen los pies? PIES. De éstos, depende la salud de las articulaciones y nuestra capacidad para caminar erguidos. Buena parte de la población sigue ignorando su cuidado De nuestros pies depende la salud de nuestras articulaciones, nuestra capacidad para caminar erguidos e incluso … [Leer más...] acerca de¿Te duelen los pies? zapatos y consecuencias
Think the opposite Piensa en opuesto
Think the opposite Think the opposite. Tómate unos minutos para leer este artículo y logres comprender la importancia de este Paradigma, cuándo hablamos de entrenamiento, rendimiento, lesiones, tipos de recuperaciones, técnicas, etc. siempre estamos enfocado en estar en excelentes condiciones … [Leer más...] acerca deThink the opposite Piensa en opuesto